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不容忽视的这9种藏盐大户食物(组图) 6.果蔬汁。有些果蔬汁为了增加风味,在加工过程中会加盐,1瓶可能就含162毫克钠。解决方法:白水是最好的饮料,或者选择低钠的饮品。 7.关东煮汤汁。半碗300克的关东煮汤汁,可能就含高达615毫克钠。事实上,自家熬的汤,钠含量也不少。解决方法:尽量用新鲜食材熬汤。或将6克...
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很多人都知道:根据《中国居民膳食宝塔》,每人每天食盐的摄入量不宜超6g;且吃盐过多会损害身体健康。但是市场中的食物品种繁多,很多我们眼中的健康食品成分中可能就隐藏着大量的盐,所以,我们在日常生活中除了烹饪少放盐之外,还要学会避免食物中的“藏盐大户”。
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二、隐形盐的藏身之地 厨房有些调味蚝油、鱼露、沙茶酱等复合调味料含盐量惊人, 一勺蚝油的含盐量可能超过1克,而沙茶酱中钠含量也不低。 零食牛肉干、海苔、瓜子等零食,实为“含盐大户”。早餐餐桌上的面包、麦片、奶酪等食品含盐量不容小觑。
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这5种食物,都是藏盐大户 食盐是生活中常见的一种调味品,人们在炒菜或者煮汤的时候,一般都需要加入适量的食盐。这样才能避免食物平淡无味,影响人的胃口。但是,食盐摄入过量的情况下,同样也会对人体健康造成威胁。因为正常人每天的食盐摄入量不能超过六克,如果经常超过这个数值,人体健康就会出现问题。并且,还有吃盐多...
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肾内科医生从不碰的几种“美食”,竟是伤肾元凶!第一个很多人常吃
警惕这些“藏盐大户” 你可能每天都在吃 除了咸菜、咸鱼、咸肉等明显的高盐食物,生活中还有很多“隐藏款”高钠食品,它们看似无害,实则盐分惊人。 1. “清淡”的主食 白面包、吐司、花卷、馒头(尤其是速冻或烘焙产品)、饼干、蛋糕、沙琪玛等,为了增强面筋弹性、控制发酵速度和改善口感,制作过程中会添加碳酸氢钠(小...
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警惕这些“藏盐大户” 你可能每天都在吃 除了咸菜、咸鱼、咸肉等明显的高盐食物,生活中还有很多“隐藏款”高钠食品,它们看似无害,实则盐分惊人。 1. “清淡”的主食 白面包、吐司、花卷、馒头(尤其是速冻或烘焙产品)、饼干、蛋糕、沙琪玛等,为了增强面筋弹性、控制发酵速度和改善口感,制作过程中会添加碳酸氢钠(小...
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“藏盐大户”被揪出!除了咸菜腌肉,还有这4种!很多人天天吃
“藏盐大户”被揪出!除了咸菜腌肉,还有这4种!很多人天天吃 节目一开场,永志就在拌黄瓜,刚放一勺盐,就被笑冰制止道:减盐减盐!刚想放点酱油,笑冰又说:得放减盐酱油。这让永志不知道如何是好,拌菜不放盐没有味儿,怎么会好吃呀……...
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盐吃多了反应变慢?这5类常见食物是“藏盐大户”!你可能每天都在吃
不仅如此,如果长期超量摄入盐还会带来很多健康隐患,如增加高血压、脑卒中和胃癌的发生风险,还会增加钙流失的风险。 特别是50岁以上和有家族性高血压的人,其血压对食盐摄入量的变化更为敏感。 02 警惕这些“藏盐大户” 盐的主要成分是...
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警惕!这5种食物是“藏盐大户”,吃着不咸却伤身体_哔哩哔哩_bilibili
警惕!这5种食物是“藏盐大户”,吃着不咸却伤身体, 视频播放量 94、弹幕量 0、点赞数 1、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 爱吃大叔说食安, 作者简介 揭秘食品真相 科普健康知识 二十年食品行业从业经历中华美食频道总监 高级编辑公众号:爱吃大叔,相
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警惕这些“藏盐大户”
目前我国居民食盐摄入量普遍过多,还需进一步控制。今天我们就来看看日常生活中被我们忽视的“藏盐大户”。 1、熟食卤味 像熏肉、卤牛肉、午餐肉、香肠、热狗、咸肉、卤蛋、卤鸡翅、卤豆干等这些美味是许多人的心头好,但这些食物制作过程中加了很多调味料,含盐量并不低,应该少吃...