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车厘子富含多种营养素,具有抗氧化、改善睡眠和促进消化等健康效益。车厘子的主要效用包括花青素抗氧化、褪黑素助眠、膳食纤维调节肠道功能。 花青素是车厘子中的重要抗氧化成分,能中和体内自由基,减缓细胞氧化损伤。这种天然色素对预防心血管疾病和延缓衰老具有潜在作用,深色品种的含量通常更高。
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核心提示:车厘子本身并不会引起失眠,但如果食用过多可能会导致失眠。车厘子含糖分较高,睡前大量进食会造成血糖波动,从而影响睡眠;此外,车厘子中还含有一定量的褪黑素,可促进睡眠,但其含量不足以改善睡眠质量,且大量摄 车厘子本身并不会引起失眠,但如果食用过多可能会导致失眠. ...
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这个明星水果太火了!医生提醒:不能贪多
还能助眠助兴 失眠的人应该都知道褪黑素,这是睡眠促进剂,可以用来调节睡眠障碍。除了助眠,褪黑素还有保护神经、辅助抗癌等作用。 巧的是,车厘子里就含有褪黑素,并且已经有实验表明,吃车厘子有利于改善睡眠。还有人说吃了车厘子心情会变好,的确有对照临床试验,发...
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车厘子好处和功效全部回答 朱明炜 主任医师 北京医院 立即预约 车厘子富含多种营养成分,适量食用有助于抗氧化、改善睡眠、缓解炎症、促进消化。车厘子主要含有花青素、褪黑素、膳食纤维、维生素C等活性成分。1、抗氧化 车厘子中的花青素能清除自由基,延缓细胞氧化损伤。每日食用10-15颗可帮助减少紫外线对皮肤的伤害。
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这种美味的水果,竟然还有助改善睡眠和情绪!
在一个小规模的试验中,健康女性每天吃280克车厘子之后,血尿酸水平明显下降[9]。 实际上,不只是车厘子,只要能保证每天都吃水果,就会对代谢有所帮助。 2.4 改善睡眠,缓解压力 研究发现,车厘子中的色氨酸、血清素和褪黑素具有抗氧化特性并能参与睡眠调节[10]。
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3. 促进睡眠:车厘子中含有褪黑素,褪黑素是一种能够调节人体生物钟、促进睡眠的激素。对于睡眠不好的情况,适量食用车厘子可以补充褪黑素,帮助调节睡眠节律,改善睡眠质量。 4. 缓解咽喉不适:车厘子具有一定的润喉作用,对于感冒引起的咳嗽、咽喉疼痛等症状有一定的缓解效果。其多汁的特性可以滋润咽喉,减轻不适感。
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产后睡眠不好较为常见，车厘子或许能起到一定改善作用，这与车厘子富含褪黑素、维生素、矿物质、色氨酸...
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来月经吃车厘子对改善睡眠有一定帮助，主要源于其富含铁元素、褪黑素、维生素、碳水化合物、生物活性成分...
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1. 褪黑素：车厘子中含有天然的褪黑素，这种物质能调节人体生物钟，帮助入睡，提高睡眠质量。 2. 维生...
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车厘子中含有天然褪黑素,这是一种调节睡眠-觉醒周期的重要激素。食用车厘子可能有助于改善睡眠质量,缩短入睡时间。对于经常失眠或睡眠质量差的人群,适量食用车厘子可能产生一定的助眠效果。褪黑素还具有抗氧化作用,能够保护神经细胞免受氧化损伤。 车厘子虽然营养丰富,但含糖量较高,糖尿病患者应控制食用量。新鲜车厘子需彻底清洗后再食用,避免