-
夜晚刷手机,屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌,让大脑越来越兴奋。此时本应是阳气收敛、气血修复的时段,熬夜玩手机直接耗伤肝肾精血,导致第二天精神不济。 来源:极目新闻特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。打开...
-
...正规可靠”甲状腺如何保养?裴海旭,每天坚持这 5 件事-39健康网
第二件事,规律作息,不熬夜。熬夜会严重打乱人体内分泌节律,让甲状腺得不到充分休息,长期处于“超负荷工作”状态,久而久之会导致激素分泌紊乱,增加甲状腺结节、甲状腺功能异常的风险。裴海旭建议,每天尽量23点前入睡,保证7-8小时充足睡眠,避免熬夜加班、刷手机,让甲状腺在睡眠中完成自我修复。 第三件事,科学饮食,不盲目忌
-
14. 少刷手机,保护眼睛 长时间看手机,伤眼、伤颈椎、伤睡眠。每看20分钟,抬头看远处20秒,闭眼休息、热敷眼睛、多眨眼。眼睛不累,头不晕,人也更有精神。 15. 每天走6000步,轻松养身体 不用拼1万步、2万步,过度走路反而伤膝盖。6000步是最舒服、最健康的步数,散步、慢走、遛弯都可以,促进循环、控制体重、...
-
很多朋友可能没想到,在损害气血最常见的行为中,长时间刷手机也榜上有名。中医认为“久视伤血”,而眼睛能看得清楚得益于肝血的滋养,过度用眼则会使肝血大量损耗,导致视力下降及模糊的症状出现。 咀嚼不充分。 吃饭时分心干其他事情也是造成气血不足的原因之一,因为这样的饮食习惯会导致注意力分散,让食物没有经过充...
-
以为是休息,其实非常耗「气血」的5个行为!
建议采取“动则生气”的方式,尽量避免长时间躺或坐,连续静坐不宜超过50分钟,可以进行一些简单的伸展操,有助于促进气血流通,提升生命活力。 经常刷手机,容易气血瘀滞 中医认为“久视伤血”,这里的“血”指的是肝血。眼睛的滋养和肝气的疏泄都依赖于肝血,肝...
-
别再错了!你以为的休息,正让气血偷偷溜走
长时间刷手机 现在这手机,简直成了咱生活里离不开的东西。好多人一有空,就喜欢往沙发上一躺,抱着手机刷短视频、看小说、玩游戏,一刷就是好几个小时。觉得这样舒舒服服地躺着玩手机,不就是在休息嘛。可实际上,长时间刷手机特别耗气血。 你想想,眼睛一直盯...
-
,少刷手机,少让脑子一直转。睡得稳,才是养气血最便宜的方法。 3. 每天动一动,让气血跑起来 散步、拍打四肢、轻轻揉腹,都比整天坐着强。中医讲“久坐伤肉 ”,人一不动,气血也容易慢。越觉得累,越要用温和的方法把身体...
-
看手机过度,伤神伤气还伤血!女孩子们尤其要注意
1、少熬夜,到点不困也躺着 熬夜时看手机,一定会想事情,会纠结,那就更耗费气血能量了。熬夜还会吃东西,会抽烟,都是对身体的消耗。 所以不熬夜,你躺着看手机的概率也能减少大半。 我之前也会躺着看手机,我的感觉是躺着看手机时间长了,会越看越精神。...
-
刷手机影响气血健康,你了解吗? 在当今信息爆炸的时代,手机已成为我们生活中不可或缺的工具,然而,长期沉迷于手机屏幕,尤其是每天超过一小时的使用,正在悄然影响我们的身体健康。气血作为人体的根本,充足时让人面色红润、精力充沛,反之则显得乏力暗沉,精神萎靡。中医理论认为,气血的健康与多种因素密切相关,尤其是与我们...
-
1、睡前刷手机躺在床上,血就会流回肝里,而肝主藏血,长时间盯着屏幕,用眼过度,气血不畅。 2、睡前刷手机刷手机时,身体保持亢奋状态,无法放松,导致睡眠质量下降,进而消耗气。 3、直播间买买买直播间常常营造出一种超低价、不买就错过,刺激了消费欲...