-
改变自己的最快方式:多巴胺戒断 | 夜读
“快节奏的娱乐方式会刺激多巴胺加速分泌,让你持续感到精神上的愉悦。 可一旦离开这些带来快感的东西,你就会极度不适应,进而感到焦虑和空虚。” 瑟帕所说的这种现象,其实就是“多巴胺戒断反应”。 01 你可能会问,为什么要进行多巴胺戒断? 让我给你分享一个发生...
-
...长假归来,你的大脑在“抗议”:一位神经外科医生的节后调适指南
切换的“短路”,为何节后如此艰难? 当假期结束,我们要求大脑立刻从“狂欢模式”无缝切换回严谨的“工作模式”,这无异于让一辆高速行驶的赛车瞬间完成漂移入库。大脑的适应能力虽强,但也需要一段缓冲期。 此时,您感受到的种种不适,正是大脑内部的“切换故障”: ...
-
戒断多巴胺,极度自律,成为生活的主人
做快乐的事情,大脑更容易产生多巴胺 很多创业者,每天加班到很晚,熬夜通宵做工作,自以为勤奋。其实第二天,大概率不想上班,上班时的心情恐怕犹如上坟。 正确的做法是,每天在工作到比较嗨的时候,紧急停下,给大脑留下一个意犹未尽的形象,这样第二天,大脑会更愿意去做事情。
-
其实戒断多巴胺,戒断这个上瘾性,本质上不是说我们不用手机、不看视频,但是我们需要掌握一个度,把这个成瘾性给它控制住,抢回我们对时间的掌控权! 改变的第一步就是认清我们的现实,我们要知道一天24小时,我们用时间做了一些对自己没有益处的事情,那么我们用来学习精进自己的时间就少了1分钟,改变现状的机会就少了1份。 可以观察一些大佬或者说企业
-
假期结束了,该上班了。你对自己说,可心里却像压了一块大石头,怎么也提不起劲。你拖着疲惫的身体走进办公室,面对堆积如山的工作,心里只有一个念头:我不想干了。这种感觉,是不是很熟悉?没错,这就是传说中的“节后综合征”。 ⚠️节后综合征的真相假期里,我们处于一种放松、自由的状态,而回到工作或学习后,...
-
•工作学习一直拖延,没有耐心完成:假期的懒散状态还没完全调整过来,面对工作学习任务缺乏耐心。 这种现象被称为“多巴胺戒断反应”。科学证明节后认知瘫痪源于“多巴胺悬崖”。春节期间,我们参与了大量高刺激的活动,这些活动会让大脑分泌大量的多巴胺,...
-
坐在诊室里,我看着窗外那些踉跄着走进写字楼的背影,他们像极了被霜打过的茄子——蔫头耷脑,步履沉重。手机热搜上不出所料地挂着“节后综合征”“不想上班”“如何满血复活”的词条。社交媒体铺天盖地都是“收心大法”“复工指南”...
-
节后返工不“emo”,这样“收心”更有效~
行为症状:拖延症爆发、刷手机成瘾、回避社交、抗拒打开工作邮件、频繁查看假期照片叹气 为什么我们会越休息越累? 生物钟VS社会钟:假期熬夜刷剧、跨时区旅行打乱昼夜节律,而上班日强制早起激活“睡眠负债”。 多巴胺戒断:假期高频的娱乐刺激(游戏/聚会/旅行)突然停止...
-
开工大吉!今天你“春节戒断反应”了吗?
然而,当假期结束时,回到工作或学习环境中,由于缺乏能够刺激大脑分泌多巴胺的愉悦感,人们可能会感到一种类似于戒烟或戒酒时的“戒断反应”。这种反应可能表现为焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪,以及身体上的不适,如疲倦、易出汗、打哈欠、恶心、呕吐等。这种现象也被称...
-
底层发财的最快方式:戒断多巴胺
底层人想要发财改命,必须得戒断多巴胺。 普通人为什么要戒断多巴胺?我们先来搞明白一件事。财富的本质是什么?是掠夺。资本设计好一些娱乐,根据不同用户群体性别、喜好、年龄,运用大数据将不同类型的视频推送给对应的用户。 简单讲,就是富人掠夺穷人的时间、精力。如果你本身就很穷,你还把这些重要的东西让别人掠夺走,你不穷谁穷。给