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假期余额已不足,如何应对节后综合征?
节后综合征主要表现有哪些? 1睡眠紊乱症 长假玩乐过度,甚至通宵喝酒、打牌等,身体缺乏休息,这样就打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,“睡眠紊乱”就会找上门。 2肠胃紊乱症 假日里,不少人放纵自己的胃,火锅、烧烤、海鲜,还有蛋糕、巧克力、美酒和咖啡样样都少不了。放纵过后,肠胃容易出现不舒服的症状,如...
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春节将近|这份心理调适指南,陪你安稳过年
年味一天天浓起来,你的假期状态还好吗? 睡到自然醒的惬意、被爸妈念叨的日常、还没翻开的书本、偶尔冒出来的焦虑感……假期刚开始时的那些“计划”,有些实现了,有些还在路上。 没关系。这份寒假心理调适指南·春节特别版来了,陪你稳住节奏,舒舒服服过个年。
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“春节假期结束后,已经连续焦虑失眠好几天,生活工作一团乱麻,自我感觉特别差。有时在想,还不如不放假,生活会规律很多。”35岁的陈女士家住武昌,平时工作比较忙,想着一年忙到头,趁春节可以好好放松一下。
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不做假期后的懒虫!五个小妙招帮你重拾最佳状态|饮食_新浪财经_新浪网
大多数症状会随着时间的推移自动消失,但如果持续超过一个月,建议就医进行检查。 假期过后,恢复体力是...神门穴位于腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,用拇指指腹轻轻按揉,以产生酸胀感为度,双侧各
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假期“余额不足”!如何应对“春节综合征”?
临床上,春节综合征并不是一种疾病,最多就算是一种身心亚健康的状态。通过积极调整,很多人的症状会自动消失,无须过度担心。 “春节综合征”的典型表现 春节假期你都做了哪些事?旅行、或是在旅行的路上?各种山珍海味?通宵打牌、麻将?熬夜刷剧?假期结束了,...
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...守护您健康】 | 假期余额已不足 如何告别假期综合征 心理专家...
春节假期快结束了...假期虽然美好,但吃喝玩乐后,总有些恋恋不舍...如何告别假期综合征,心理专家支几招,上班精神满满! 设置缓冲期成年人工作不在状态时,还能依靠以往知识勉强应对。对于学生族来说,一旦不能及时收心,就可能影响学习新...
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假期“隐形焦虑”应对指南:停止大脑“加班”,真正躺平放松
这种期待与现实的落差会让我们感到失落和焦虑,觉得自己"浪费了假期"。其实,假期并不需要完美,它只是让你从工作中暂时抽离的时间。"假期不是用来'充电'的,而是用来'断电'的。"03 自由的悖论:失去节奏反而失控工作时,我们的生活被严格的时间表和...
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节日期间突然的放松 也可能会让我们 产生无所适从 出现失落、烦躁等不良情绪 心理学上将其称为 ...此外,与好友聚聚也是不错的选择,通过与朋友们的交流,能够释放心中的压力,增添愉悦感。...为了有效预防“旅行性精神综合症”,建议出游者在外出时要注意自我保护与调适: ✦ 旅游行程的安排适当...
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锻炼脑子、缓解抑郁……打麻将的好处超出你想象_腾讯新闻
无论是春节还是日常,打麻将都是一个不错的休闲娱乐方式。 但把握尺度很重要,过度沉迷麻将,不仅是伤身,还可能输掉自己的积蓄、前途和家庭。 最后,希望在日常生活中,大家每次都能摸到自己想要的牌! 审稿专家:潘伟刚 首都医科大学附属北京安定医院 老年精神科副主任医师 ...
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就好像是在充满欢声笑语的餐桌上,突然涌出的失落感;在热闹非凡的聚会上,突然泛起的孤独感,你在“舞台”的最中央,看着别人的欢声笑语,却像被锁在了玻璃房子里,自己怎么都融不进去。 在心理学上这种现象称为:假日孤独感。指的是在节假日或一些特殊庆祝活动期间,人们可能感到的孤独、隔离或与他人缺乏联系的一种...