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10月23日是重阳节,这个特殊的日子是我们孝敬父母的时刻。不仅可以为爸妈准备精致的礼物,更可以通过食物来表达关心和关爱。对于中老年人来说,健康的身体才是最重要的。下面,我将给大家介绍重阳节要牢记:“3吃2做1忌”的养生方法,并分享三道秋冬季节的养生食谱,建议大家及早了解,叮嘱父母,老人更健康,我们才更安心!
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重阳节正值秋冬过渡之际,天气越来越冷,中老年人需要多为身体注入营养,为冬天打下基础。不过进补要以忌口为前提,因为各种食物都具有一定的季节性,在吃的时候不能盲目,牢记少吃2肉,多吃3菜,顺应季节,身强体壮过秋冬。 少吃2肉 鸭肉 鸭肉属于常见的禽类,为白肉的一种,其烹调起来容易熟,吃着也便于消化。不过进入...
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重阳佳节,中老年要懂忌口,少吃2肉,多吃3菜,身强体壮过秋冬 #秋日生活打卡季# 少吃2肉:牛肉、腊肉 1.推荐吃鸭肉:清补老鸭汤 2.推荐吃鸡肉:鲍鱼灵芝鸡汤 多吃3菜 1.彩椒木耳炒山药 2.藕片拌莴笋 3.番茄炒花菜
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重阳节吃什么好 重阳节饮食禁忌→MAIGOO知识
在我国的一些地方重阳节有吃蟹的习俗。中秋刚过,北方的蟹正是肥硕之时。 重阳节饮食禁忌 秋季养生,登高饮食应注意什么? 1、以主食为主。 2、带一些巧克力。 3、准备一些洗干净的蔬菜和水果。 4、带一点咸菜,但一定适量食用。 5、不带或少带肉类食品。
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重阳节吃什么食物好?--文化--人民网
北京的小吃中有两样是专在重阳节时食用的,一为花糕,一个是栗子糕。栗子糕,是用栗子泥为主料制作而成的。 它的做法是生栗子去皮蒸熟烂后捣成泥,并准备好京糕切的大片和澄沙馅,将200克栗子泥分成3份,用一份摊开为底层,接着铺一层京糕片,再用一份抹平在京糕片上,再抹一层澄沙馅后,最后一份栗泥抹在最上...
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霜降前后,记得多吃“3果2菜2肉”,身体倍儿棒,天冷也不怕
霜降,标志着秋季的结束和冬季的来临。在这个季节交替的时刻,天气渐寒,我们需要更多地关注身体的保暖和营养补充。在饮食方面,推荐大家多吃“3果2菜2肉”,不仅能让身体倍儿棒,还能抵御寒冷。 一、三种水果 1. 柿子 霜降时节,柿子成熟。老北京有句俗话“霜降吃柿子,不会流鼻涕”。柿子富含维生素A、C和果胶等,口感...
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2025年重阳节老年人饮食消费提示:理性选购保健食品 谨防盲目购买...
老年人居家做饭应首选新鲜食材,尽量现做现吃,避免剩饭剩菜。剩饭剩菜可短时间存放在玻璃、陶瓷餐具或容器里,并及时放入冰箱冷藏室,生熟食物要分开放置。
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重阳老人节,饮食话健康
第二层:蔬菜水果类努力做到餐餐有蔬菜,多摄入叶菜类、十字花科及菌藻类蔬菜,其中深色蔬菜占1/2。天天有水果,每种吃的量少一些,品种多一些。 第三层:鱼禽蛋瘦肉类为了满足老年人蛋白质的需求增加,鼓励摄入充足的动物性食物,多选择肉质细软、易咀嚼消化的肉制品,少刺或无刺的...
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10.4号重阳节,建议多吃“3个2”,忌2样,应季温补,健康受益多
二、鸡肉 鸡肉煲 《食材》鸡腿2个、洋葱1个、豌豆2把、面粉适量、大葱、料酒、鸡精、胡椒粉、盐、糖、老抽 (1)首先将鸡腿剁成小块儿,清洗干净把水分控干,加料酒,鸡精,胡椒粉,盐,糖,老抽搅拌均匀 (2)然后加一点点水搅匀,来一勺...
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全部症状:暂无 发病时间及原因:1小时前不小心吞下肚 治疗情况:_有问必答_寻医问药网