在燕麦、玉米、糙米等全谷类食物中,含有丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,经常食用有助于降低患胃癌的风险。建议每天摄入适量的全谷类食物,如早餐可选择吃燕麦粥或者玉米粥等,主食可选择吃糙米饭或者全麦面包等。 多吃发酵食品 在酸奶等常见的发酵食品中,含有较多的乳酸和益生菌成分,摄入这类食品有助于改善肠道菌群...

北京协和医院营养科主任医师于康曾在健康时报刊文介绍,如果平时都是大概晚上6-7点吃晚饭,但某几天因为各种原因改到8-9点才吃,过两天又提前到5点吃,没几天又变成了9-10点吃,这样就会造成胃的混乱。 到了饭点,胃液已经分泌了很多,但胃里却没有食物,导致胃液会直接侵蚀胃黏膜,时间久了就容易引发胃溃疡。③ ...

比如:炒熟的绿叶蔬菜长时间在冰箱存放,会导致亚硝酸盐生成,经常摄入会增加多种疾病的发生风险,其中就包括胃癌。日常烹饪的绿色蔬菜,建议在4小时内食用完。还有米、面等淀粉类食物,存放时间过长还可能产生黄曲霉素,食用后会给健康带来极大的风险。 7、维持健康体重。肥胖与多种癌症的风险增加有关,包括胃癌。

但他一心扑在学习和实验上,并未在意这些症状。2025年7月,23岁的他出现腰痛,起初被怀疑是肾结石,经进一步胃肠镜检查后,最终确诊为胃癌晚期,且癌细胞已多发转移。这个结果让张睿和家人陷入巨大的震惊与悲痛,难以接受这残酷的现实。 张睿坦言,进入大学后,自己生活作息不规律,吃饭更是饥一顿饱一顿,每次错过食堂饭点,...

眼看下午五点,又到了该做饭的时间,这个时候往往最愁,不知道做啥好。 打开冰箱,绿色蔬菜所剩不多,平时做菜剩下的菜头却有些积累,半个洋葱,半个彩椒,三分之一的紫甘蓝,还有点小油菜,嘿,就做个任性杂烩菜吧。 洗净切好,断生加水,开锅调味,再放入十来个上午炸好的豆腐丸子,最后淋入香油陈醋,撒上香菜出锅,那...