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长假结束心好累?“假期分离焦虑”不是你一个人在战斗!
在回归日常的同时,有意识地为自己安排一些值得期待的小事:预订一场周末电影,计划一次朋友小聚,买一本心仪已久的书,学习一道新菜。这些未来的“小确幸”能有效抵消对假期结束的遗憾。 4、 保留“情感连接”,而非彻底告别 整理假期的照片和视频,...
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假期懒散想哭的状态可能由生物节律紊乱、目标缺失感、社交压力、自我补偿心理、季节性情绪失调引起。 1、生物节律紊乱: 假期作息不规律导致褪黑素分泌异常,昼夜节律被打乱。解决方法包括固定起床时间不超过8点,早晨接触自然光30分钟,睡前1小时避免蓝光刺激。短期可使用褪黑素补充剂调节,如脑白金、汤臣倍健褪黑素片。
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30岁了还因假期结束而哭:节后综合征引共鸣(3) 意义不是自动生成的,而是个体主动构建的,构建意义可以是对客观世界的重新解读,也可以是去发现一些未曾注意的部分,或者通过尝试性的行动去探索。如果陷入了无意义感,可以停下来梳理一下自己的工作,回顾自己的初心,不论是为了挣钱,还是为了离家独立,确定大方向是否正确;...
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“30岁了还因假期结束而哭。”随着春节结束,不少网民分享了类似的“假期戒断反应”。 记者发现,在这些帖子下方,有人称春节假期末几天便出现强烈的焦虑情绪,有人称复工前一日做噩梦、多次夜醒,还有人称,一坐回工位就胸闷、拉肚子。 北京回龙观医院临床心理科心理治疗师霍平欣介绍,春节“节后综合征”比其他假日更明...
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假期怎么嗖的一下就结束了?是什么在左右你的感受?
古人从流水、落花、季节更迭中体会时光的流转,现代生活中的我们,也不乏这样的感悟,“假期嗖一下就结束了”“下班后的时间一下就过去了”“周一真是度日如年”啊,在不同的生活情境中,人们对时间有着不同的看法,那么是什么造就了这样的差别呢? 1 ...
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当孩子为假期即将结束焦虑时,孩子在焦虑什么?|心理咨询师|心理学|...
假期总会结束,开学总会到来。 这是成长的规律,也是生活的常态。那些为假期结束而焦虑的日子,那些心里的慌张和不舍,其实都是成长的印记。它们在告诉你,你在意自己的成长,你在意自己的生活,你在努力成为更好的自己。 不用急,慢慢来。 给自己一点时间,给情绪一点空间。当你学会和这份焦虑相处,你会发现,开学也不是...
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7天说没就没,为什么假期总是“嗖”一下就结束了?
节后综合征是指在假期结束后,由于重新适应工作或学习生活,而出现的一系列身心不适症状,也称为“假期综合征”。从医学角度来讲,节后综合征并不是严格意义上的病症,更多的是对一种消极状态的调侃,大家更要以积极的心态应对。节后综合征的症状轻则神情...
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节后返工确诊“退潮忧郁症”?你不是一个人!——告别假期“戒断...
8:30 开工第一天 我的灵魂还在床上 假期是充电,返工是漏电 现在电量告急! 9:00 太困了!!! 我也是啊 恭喜你,可能患上了当代打工人专属的春节“退潮忧郁症”——一种因假期结束、生活节奏突变引发的持续性情绪低潮。 症状自查:你...
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莫名其妙想哭情绪低落可能是经前期综合征引起,也可能是适应性障碍、抑郁障碍等导致,如果没有影响日常生活可以先暂时观察,期间可以和家人多沟通。如果明显影响日常生活、工作等,建议及时就医诊治。 1、经前期综合征:对于女性出现此现象,尤其是经期前出现,可能是由于卵巢激素失调等因素所致的经前期综合征,还可能伴有心烦、...
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想得到怎样的帮助：今天晚上要坐火车离开家了，过年才能回来了，因为想家，在家哭了好几个小时了，我...