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经常午睡的人,最好别超过这个时间!
2023年《睡眠健康》期刊上发表的一项研究显示,经常午睡的人,与较大的总脑容量之间存在因果关系,午睡减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度,从而有助于保持大脑健康。 具体来说,经常午睡的人,总脑容量更大,相当于脑容量衰老减缓2.6~6.5年。 3 保持适当午睡,好处还有这些 ...
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在现代快节奏的生活中,午睡往往被人们忽视,尤其是中老年朋友们。越来越多的研究显示,适度的午睡不仅有助于恢复体力,还能对大脑健康产生积极影响,甚至有研究表明,午睡可以让我们的“大脑年龄”回退6.5岁。本文将带您深入了解午睡背后的科学,及其对大脑健康的诸多益处。
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午睡,是许多人在时间允许的情况下的选择。小睡一会儿后,醒来时感觉神清气爽,仿佛重新充满了能量。 最新研究发现,经常午睡的人拥有更大的脑容量。一项于2023年6月发表在《睡眠健康》期刊上的研究表明,午睡与大脑容量之间存在因果关系。午睡可以减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度,从而有助于保持大脑健康。
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对于白天习惯性小憩的人群而言,大脑体积增大的结果背后,或许隐藏着对抗老年性认知障碍的潜在益处。研究人员认为,良好的午睡习惯能够发挥恢复性作用,尤其是在缺乏高质量睡眠的情况下。 但是,研究也指出,不同的研究结果之间存在差异,未来仍需更深入的探索以确认午睡与各个大脑区域的具体联系。不同年龄层和生活习惯的人群在...
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科学研究总是能在不经意间改变我们的生活方式,尤其是在关注健康和老化时。近日,来自英国伦敦大学学院(University College London)与乌拉圭共和国大学(University of the Republic, Uruguay)的研究小组发布了一项震撼的发现——规律的午睡不仅是一种放松的享受,更有可能让你的大脑年轻近7岁。那么,这项研究究竟是怎样进行...
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2024.12.25 00:00 研究发现:有午睡习惯的人脑容量更大,且大脑年轻近7岁科普睡觉 +1
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近40万人研究发现:这个习惯能延缓衰老
最近,有一项新研究发现,午睡习惯不仅能缓解疲劳,还能让大脑变年轻。 图片来源:123RF 这项研究招募了378,932名参与者。这些参与者被分为:有时午睡、经常午睡和没有午睡习惯三组,研究发现,相比于不午睡的人来说,习惯睡午睡的人大脑总容积大15.80 cm³。通常情况下...
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最佳午睡时长来了!研究发现:经常午睡的人,别超过这个时间!
2022年,美国加利福尼亚大学的研究人员在《阿尔茨海默病与痴呆》期刊上发表的一项研究表明,午睡和大脑衰老之间存在双向关系。具体来说,白天过度午睡会增加晚年痴呆风险。 与此同时,随着年龄的增长,患有阿尔茨海默病会导致午睡时长增加。 5.脂肪肝 《临床内分泌与代谢杂志》发表的一项研究发现,熬夜、打鼾、午睡超过30分...
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7. 60、70、80、90…四个年龄段,委员们牵挂有何不同?|玥读两会② 8. 熊猫宝宝真成蛄蛹者了 9. 男子收拾梳妆台发现“彩蛋”,妻子每天顺路存1000元 10. 两个00后刮腻子一年营收100多万:没上过大学都喜欢画画 换一换 > 网站不良信息举报邮箱:jubao@hnr.cn 举报电话:0371-65889876 违法和不良信息举报...
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“中午不睡,下午崩溃。”忙碌的生活中,午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新研究发现:经常午睡的人,大脑衰老可能更慢。 那么,最佳午睡时长是多久?午睡要注意什么? 01 最佳午睡时长来了:别超30分钟! 2023年4月,《肥胖》期刊发表的...