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视频地址: 如何戒断多巴胺?自律其实非常特别以及极其的简单! 沃芙莎莎 粉丝:87文章:19 关注【本笔记80%由 妖风-EvilWind 笔记扩写而成,纯自用,请各位不要点赞】 00:12 PUA就是让人处于持续的矛盾之中,例如,觉得这个人既非常爱你,又随时可能会抛弃你;而多巴胺就是一种PUA,一边让你吃喝玩乐,一边又让...
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不想上班?节后综合症“自救指南”快了解一下 快乐是时光 总是那么短暂 一转眼 假期就快要结束了 想想就心塞、难受... 难不成这就是节后综合症的表现吗? 那要怎样才能恢复元气满满呢? 别急! 这就带你克服节后综合症! 什么是“假期综合征” 假期综合征又称节后综合征,是人们在长假之后出现的各种生理或心理的...
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底层发财的最快方式:戒断多巴胺 我现在才慢慢明白,为什么底层总是摆脱不了贫穷,除了原生积累的匮乏以外,向下的“多巴胺”侵蚀了向上的高质单一分子。 大多数人只停留在他能够得到的区域,就是眼皮子底下的东西,他们现在所拥有的。 但往往能让人发财的东西,刚开始都是不显山不露水的,要想得到它,你必须费点劲抬头...
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核心提示:抑郁症患者不想上班并不是因为懒惰,而是因为他们的大脑中存在一系列复杂的生理和心理机制,导致他们难以集中注意力、感到疲惫和缺乏动力。抑郁症是一种常见的心理健康问题,它不仅影响人的情绪,还会对人的认知功能产生影响。抑郁症患者的大脑中,神经递质如血清素、多巴胺等的水平通常较低,这些化学物质在大脑中起...
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戒断多巴胺,重新掌控生活
在现代世界,我们持续不断地接触到各种各样的即时满足,如社交媒体、垃圾食品、电子游戏,这些活动让我们一次又一次获得多巴胺奖励。但很快我们的生活就会失去平衡,沉迷于即时满足,最终被多巴胺所控制。 *1 多巴胺戒断反应 即时满足带给我们大量长时间的高刺激,导致多巴胺水平分泌异常。...
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改变自己的最快方式:多巴胺戒断 | 夜读
“快节奏的娱乐方式会刺激多巴胺加速分泌,让你持续感到精神上的愉悦。 可一旦离开这些带来快感的东西,你就会极度不适应,进而感到焦虑和空虚。” 瑟帕所说的这种现象,其实就是“多巴胺戒断反应”。 01 你可能会问,为什么要进行多巴胺戒断? 让我给你分享一个发生...
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...长假归来,你的大脑在“抗议”:一位神经外科医生的节后调适指南
切换的“短路”,为何节后如此艰难? 当假期结束,我们要求大脑立刻从“狂欢模式”无缝切换回严谨的“工作模式”,这无异于让一辆高速行驶的赛车瞬间完成漂移入库。大脑的适应能力虽强,但也需要一段缓冲期。 此时,您感受到的种种不适,正是大脑内部的“切换故障”: ...
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戒断多巴胺,极度自律,成为生活的主人
做快乐的事情,大脑更容易产生多巴胺 很多创业者,每天加班到很晚,熬夜通宵做工作,自以为勤奋。其实第二天,大概率不想上班,上班时的心情恐怕犹如上坟。 正确的做法是,每天在工作到比较嗨的时候,紧急停下,给大脑留下一个意犹未尽的形象,这样第二天,大脑会更愿意去做事情。
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其实戒断多巴胺,戒断这个上瘾性,本质上不是说我们不用手机、不看视频,但是我们需要掌握一个度,把这个成瘾性给它控制住,抢回我们对时间的掌控权! 改变的第一步就是认清我们的现实,我们要知道一天24小时,我们用时间做了一些对自己没有益处的事情,那么我们用来学习精进自己的时间就少了1分钟,改变现状的机会就少了1份。 可以观察一些大佬或者说企业
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假期结束了,该上班了。你对自己说,可心里却像压了一块大石头,怎么也提不起劲。你拖着疲惫的身体走进办公室,面对堆积如山的工作,心里只有一个念头:我不想干了。这种感觉,是不是很熟悉?没错,这就是传说中的“节后综合征”。 ⚠️节后综合征的真相假期里,我们处于一种放松、自由的状态,而回到工作或学习后,...