腊八暖意浓,一碗好粥里的养生智慧 🥣

🌟 让传统更健康 这个腊八节,当您准备那一锅温暖的腊八粥时,不妨加入那片金黄的陈皮。它不仅让粥品风味更加醇厚,更是在美味与健康之间找到了完美平衡。 一粥一饭皆养生,一味一材藏智慧。腊八的温暖,从精心熬煮的一碗粥开始,更从关爱自己与家人的健康开始。

【东坡健康科普】南方人专属腊八粥:新一年,万事“粥”全

一晃腊八快到了,又是喝腊八粥的好时节。在南方,论腊八粥的材料,那是五花八门!比起北方齁甜的桂圆蜜枣粥,南方人更爱一碗鲜掉眉毛的咸味腊八粥:糯米绵密、豆子粉糯、咸香入味,配着湿冷的天气喝,暖身又开胃。但很多人煮咸粥容易犯“油盐超标...

【探“泌”集】腊八到了,这碗腊八粥,控糖、减重也能吃!

多种食材放一起,煮久了粥稠烂软,好吃却升糖迅猛,煮的时间短血糖影响小、但豆子粗粮硬邦邦的嚼不动吃不下。让一锅腊八粥既好吃又不致于升糖过快,也是有窍门的。 广泛选材 除了大米、小米、紫米、燕麦、黑米、菰米,豆类也是常用的材料。...

腊八节来临,做腊八粥的食材准备好了!10种食材完美搭配_哔哩哔哩...

腊八节来临,做腊八粥的食材准备好了!10种食材完美搭配陈姥姥的厨房 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 2.4万 11 03:08 App 白菜馅饺子怎么调馅好吃?试试这种做法,白菜不出水,鲜香多汁 1435 2 02:07 App 冬日幸福感小锅!白菜炖豆皮,简单煮出家的温暖味道 1.2万 1 01:51 App 香葱土豆饼...

【五院科普】熬一锅腊八粥,品一味冬日暖

岁岁年年,腊八节将至,在北方,一碗热气腾腾的腊八粥,是冬日里独有的烟火滋味。这碗粥的食材多为杂粮豆类,常见的有糯米、糙米、小米、黑米、薏米、红豆、黑豆等,每一种食材都藏着独特的风味与营养密码。 从今天的膳食营养角度看,腊八粥的杂粮豆类搭配,恰好契合...

腊八粥里加4物,这样搭配,滋补效果Max-有来医生

1、五谷杂粮,营养均衡 腊八粥的基础是多种谷物,比如糯米、糙米、燕麦。它们富含膳食纤维,有助于肠道健康,预防便秘。特别是燕麦中的β-葡聚糖,能增强身体免疫力。 2、豆类加持,蛋白质满满 常用红豆、绿豆、黑豆等豆类。不仅颜色诱人,更是优质植物蛋白的来源,对素食者尤其友好。黑豆中的花青素抗氧化能力强,可延缓衰老。