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经常吃冷饭,不仅可以帮助降低血糖,还能维持肠道健康?_医联媒体
经常性吃冷饭是否可以降低血糖,可要去了解。从冷饭营养结构来看,和刚刚煮熟的米饭基本上没有什么区别,不会因为温度下降,变冷就营养结构改变,依然含有丰富淀粉,经过身体消化水解会产生糖类物质,吃太多米饭还会提供碳水化物,那些已经有糖尿病在威胁健康的人,高淀粉,升糖指数高的食物不要吃太多。
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米饭是餐桌上少不了的主食,大多数人都是做好了就趁热吃,可有一部分人偏偏喜欢吃冷米饭,因为听说吃冷米饭,可以降血脂血糖,甚至还有助于脂肪肝的恢复。 之所以有人吃冷米饭血脂血糖降了,其实是冷米饭中的抗性淀粉起了作用。不过,抗性淀粉这种成分很多食物都有,多吃点其他富含抗性淀粉的食物也可以,并不是非得吃...
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吃冷米饭有助于控糖吗?黄医生给你分析_哔哩哔哩_bilibili
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患者自述其本身患有三高,近期听闻了一种“养生秘诀”,那就是坚持吃冷米饭,便开始尝试,然而,她发现自己虽然坚持了这一习惯,但身体的不适症状似乎并未如预期般好转,反而有些加重的迹象。于是来到医院向我咨询这种方法到底是不是真的?你是否有听说过这个说法呢?看完这篇文章,一定可以让你有全新的认识。
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经常吃“冷米饭”,血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了?_澎湃号·湃...
冷米饭:降糖降血脂的秘密武器? 理论上来说,有一定效果。 米饭、馒头等主食放凉后吃,血糖生成指数(GI)确实比热的时候要低。这其实是因为,米饭冷却的过程中会“回生”,生成一些抗性淀粉。 抗性淀粉是一种膳食纤维,存在于青香蕉、全谷物、土豆、红薯、豆类和全麦等天然食物中。它不容易消化,但却可以被结肠中的微...
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在繁忙的都市生活中,人们总是追求简单快捷的餐饮方式。冷米饭,作为一种便捷的食物选择,似乎成了许多人的日常主食。然而,关于冷米饭是否能改善三高(高血压、高血糖、高血脂)的争议,却从未停歇。 上上个月来了一个40岁的王先生,他带着一个特别的疑问找到我,他听说冷米饭有助于降低三高。想要通过这种方法来改善自己的健康状况,但是又害怕玩不近
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经常吃“冷米饭”,或对血脂、血糖有好处!
阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体“中医养生与健康”,再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注 有网友说 “把做好的米饭 放凉后再吃 血脂降了、血糖低了、 脂肪肝变好了” 这种说法是真的吗?
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[生活圈]在线大名医:吃冷米饭 能降低血糖和血脂? 相关视频 00:13:46 [生活圈]牢记口诀 发现脑卒中 00:04:32 [生活圈]科学预防 远离脑卒中 00:12:20 [生活圈]找出病因 警惕脑卒中 00:07:31 [生活圈]明确分类 认识脑卒中 00:08:55 [生活圈]科学健身大讲堂:合理饮食 强健骨骼 00:07:52 [生活圈]...
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首都医科大学公共卫生学院营养与食品卫生学系教授余焕玲称,相对于刚蒸好的米饭,放凉后的米饭,有助于改善糖脂代谢和餐后血糖、保护肠道健康、改善脂肪肝、减肥。 冷米饭为何对身体健康有一定好处? 米饭放凉之后,一部分已经糊化的淀粉就又回到了生...