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【#研究称适当摸鱼可提高工作效率#】“摸鱼”听起来似乎意味着偷懒、不专心、拖延……但近期一项研究却为其正名。有时候,“摸鱼”并不是因为懒,而是大脑的确...美国北卡罗来纳州立大学研究表明,工作疲劳时“微休息”,只需要5分钟就能帮人们恢复精力,提高工作参与度,更加高质量地完成工作。微休息是指工作期间短暂、...
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美国北卡罗来纳州立大学研究表明,工作疲劳时“微休息”,只需要5分钟就能帮人们恢复精力,提高工作参与度,更加高质量地完成工作。微休息是指工作期间短暂、自发、即兴的休息,包括短暂离开工位、与同事聊天、身体拉伸等一些行为。马不停蹄的忙碌并不意味着高效,学会休息也很重要。
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法国巴黎大脑研究所的研究表明:工作一段时间后,大脑前额叶皮层会堆积代谢废物“谷氨酸”,导致疲劳、注意力下降。 摸鱼=给大脑按下“重启键”:刷5分钟微博、看个搞笑视频,能清理“垃圾”,让大脑重新“支棱”起来! 压力缓冲带,效率翻倍术 心理学实验发现:适度摸鱼能提升创造力!
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新文献表明:“摸鱼”,是为了更好的工作!
上学时,学生们有严格的上课和下课时间,以保证学生们能够劳逸结合,更好的进行课程学习。但在职场中,打工人没有这种明确的“课间休息时间”,只能借助“摸鱼”进行适当的休息。 美国北卡罗来纳州立大学研究表明,工作疲劳时“微休息”,只需要5分钟就能帮人们恢复精力,提高工作参与度,更加高质量地完成工作。
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#摸鱼5分钟就能恢复活力#上学时有上课下课的区分,以保证休息,但在职场上通常没有这种分界,所谓的“摸鱼”可能只是择时适当地休息。美国北卡罗来纳州立大学研究表明,工作疲劳时“微休息”,只需要5分钟就能帮人们恢复精力,提高工作参与度,更加高质量地完成工作。#真的建议上班时学会摸鱼# 休息比不休息好连续奋战可能让你欲速而不达
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换而言之,“摸鱼”的不只你一个,全世界员工都在“摸鱼”。所以,“摸鱼”真不是什么羞耻的事儿。 2 “摸鱼”真的有助于提升工作效率 一款名叫 Desktime 的效率应用程序提供的真实数据显示:在抽取的 550万份每日电脑使用情况中,效率最高的前 10%员工,平均工作 52 分钟就会休息 17 分钟。而正是这 17 分钟的...
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美国北卡罗来纳州立大学研究表明,工作疲劳时“微休息”,只需要5分钟就能帮人们恢复精力,提高工作参与度,更加高质量地完成工作。微休息是指工作期间短暂、自发、即兴的休息,包括短暂离开工位、与同事聊天、身体拉伸等一些行为。马不停蹄的忙碌并不意味着高效,学会休息也很重要。
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"节后摸鱼保命"上热搜!专家:上班第一天划水是科学 网友:老板你看清楚---国庆长假后第一个工作日,微博热搜直接被打工人的真实状态霸屏。#节后第一天建议适度摸鱼#的话题阅读量飙到3亿,评论区秒变大型职场吐槽现场:"我的肉体在工位,灵魂还在景区飘着""摸鱼?我连呼吸都觉得累""专家能不能把这条推给老板?别光让...
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为“摸鱼”正名!它或许能让你更好地工作→
研究成果显示,用脑过度会导致大脑代谢的废物——谷氨酸渐渐堆积,在负责认知控制的大脑前额叶皮层区域越堆越多,进而会导致认知疲劳,过多谷氨酸会破坏大脑功能,而适当的休息可让大脑对该分子进行调节以恢复功能。 02 澳大利亚悉尼大学一项研究显示,摸鱼可显著提升工...
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节后第一天上班建议适度摸鱼 让大脑慢慢回归工作状态!科学家们发现,我们大脑判断时间流逝的方式与经历的新鲜事物数量有关。在工作日里,大多数人每天只会记住6-9件新鲜事,因此感觉日子过得很慢且乏味。而在假期中,由于经历了更多有趣的事情,大脑会记录下大量的新记忆,导致感觉时间飞逝。