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据《健康时报》报道,研究发现,每天的食盐摄入量超过4克(以钠的量计算),中风的几率明显高于每天吃食盐少于1.5克的人,而且,每天食盐摄入每增加0.5克,中风的风险就增加17%。 2 9种食物是藏盐大户 《生命时报》采访中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红等专家后指出,这9种食物的盐含量较高。
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结果却被查出高血脂,小孙感到十分纳闷,自己年纪轻轻怎么会突然患上高血脂呢?通过了解得知,小孙平常为了省钱到超市买一些咸菜馒头回家吃,一天三顿都不换样。 “藏盐大户”被扒出,是海带10倍,医生:不想脑梗找上门,抓紧戒掉 咸菜属于腌制食物,其中的盐分可想而知,长期食用容易造成水钠潴留,血容量增加、血管收缩扩张...
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高血压的“元凶”找到了,吃多了如吃砒霜,当心血管被“撑破”|盐分|...
这些食物其实是“藏盐大户” 需要注意的是,在生活中有不少食物是藏盐大户,但是我们却觉得它不咸。 1、凉面 凉面是夏天非常火的一个食物,但是凉面内含有的钠含量却非常高。几乎市面上所有的凉面都会添加小苏打来增加弹性,而小苏打内就含有很多钠元素。再加上凉面调味时会加入很多的麻酱,吃一碗凉面的钠含量相当于...
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高血压病人注意:除了限盐,这4种食物也要少吃一点_网易订阅
零食是藏盐大户,生活中很多零食,像薯片、话梅、瓜子等零食也都不同程度含有不少盐分。 最后梁东辉教授表示日常生活中的这些食物,也要计入每天的摄盐量中。因此,每天吃的盐量,应比常规6克要低些,平时雅瑶少吃快餐、零食,养成少吃或不吃咸菜、腊肉、腊鱼、卤水、烧鸡等食品的习惯,在外面吃饭时,最好选择清淡的食物...
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原来王大哥平时在饮食上非常节省,基本上都是以白粥咸菜为主,甚至有时一天一连三顿都不换样的。 医生表示:“腌菜属于腌制食品,其在制作的过程中会加入大量的盐分以及各种添加剂,相当于直接吃盐一样。 当体内盐分长期超标时,就会引起水钠潴留,导致血容量增加,外周血管阻力也会随之变大,血压自然就容易升高了。
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囤盐?内蒙古有个大大大盐湖!
据了解,全国每年的食盐总消费量基本稳定在700万吨。公开数据显示,2017年—2021年我国食盐产量整体呈增长态势,2021年我国食盐产量约为1227.3万吨;2022年约为1241万吨;预计2023年达1290万吨。 我国是全球原盐产能和产量最大的国家,种类非常丰富。并且,目前我国海盐占的比例在...
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甜≠无盐!别再被甜味骗了!这些零食竟然是“藏盐大户”!-海棠初壹...
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一表看穿这些藏盐大户】比起让大家闻风丧胆的癌症,中风才是中国人健康的头号杀手。盐吃得太多,会使血压升高,而高血压是脑卒中的第一风险因素。《中国居民膳食指南2016》推荐成人每天食盐摄入量不超6克。用一个啤酒瓶…
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家庭用盐怎么选?无碘盐、低钠盐、玫瑰盐、加钙盐……很多人没选对!
成人的盐摄入量标准为每天5g;青少年的盐摄入量为每天4g;6岁以下的儿童每天的盐摄入量要控制在3g以下;一周岁之前以每日不超过1g为好。 2 注意隐形含盐食品 要避免摄入过量的盐,除了要控制食用盐的量外,还要注意“藏盐大户”: ...
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可是,天然食物本身就含有钠,而生活中一些隐性高盐食物也会让我们的日常盐分摄入量大大超标,比如主食、蔬菜、零食、饮料、甜品、快餐、调料中,“隐形盐”几乎无处不在,防不胜防。那我们不防听听营养专家的分析,看看我们身边都有哪些日常食物是隐形的“藏盐大户”。