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你一天的工作结束了,家人已经吃过晚饭,孩子们也完成了作业。然而,如果你的待办事项清单上,还有其他10件未完成。那么你就可能因为压力,而选择睡前拖延,并因为焦虑和回避心理,而习得性手机成瘾。 心理学家建议,与其熬夜解决所有问题,不如选择一两件事,并专注于它们。你为晚上设置越少的活动,你越不会因为焦虑和压力...
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为什么在熬夜 熬夜可能是由于工作压力大、精神紧张、生活习惯不良等原因引起的。 1.工作压力大:如果患者长期处于高强度的工作状态,可能会导致身体过度疲劳,从而出现失眠的情况。建议患者可以通过听舒缓的音乐、看书等方式进行缓解,在一定程度上能够改善症状。
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为什么总是想“熬夜”?
这种被称作"报复性熬夜"的现象,已成为当代社会的集体症候群。根据2023年中国睡眠研究会数据,18-35岁群体中,主动熬夜者占比高达73%。那么,为什么我们总是想“熬夜”?本文将从精神科角度,探讨熬夜背后的生理和心理机制、危害以及应对策略,帮助大家战胜“夜猫子”的本能。
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睡前吃宵夜,与饿着肚子睡觉,哪一个更伤身?
有不少人睡前习惯性吃宵夜,也有的人饿着肚子去睡觉,这两种情况哪一种危害大?下面来详细了解。 许多人习惯性晚睡,在睡觉前有饥饿感,会通过吃宵夜的方式来缓解,而摄入食物后不久就去睡觉,胃部会有饱胀感,忙碌进行消化的过程中睡眠质量会降低。 另外,胃部消...
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忙碌的一天结束后,许多人会在睡前选择吃一顿宵夜,而有些人则选择饿着肚子睡觉。那么,睡前吃宵夜和饿肚子睡觉,哪个更伤身呢?本文将探讨这两个习惯对健康的潜在影响,并提供一些建议。 一、睡前吃宵夜的影响 1. 消化不良:睡前吃宵夜可能导致消化不良,因为睡眠时胃酸分泌增加,消化系统处于休息状态,容易引起胃部不适。
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“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”,哪种危害更大?看完不再纠结_医联...
能正确吃晚餐的人及时提供人体所需要的营养物质和能量,避免长时间处于饥饿状态,当然,要养成规律良好的作息习惯,每天11点前准时入睡,才不会因为熬夜而夜间想吃宵夜。许多人很晚才入睡,有饥饿感的情况下会吃宵夜,吃完宵夜再去睡觉。而睡前吃宵夜跟饿肚子睡觉,哪一种危害比较大呢?
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“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?看完不再纠结_医联...
怎样的生活方式是正确的,对健康有促进作用,可要去了解,其中有的人睡前喜欢吃宵夜,不吃点东西感觉有饥饿感,浑身难受,后续会睡不着,因此每天都坚持在睡前吃宵夜,逐渐变成习惯,想要改掉很难。有的人觉得吃宵夜不健康,宁愿饿着肚子去睡觉,究竟这两种做法哪一个危害更大?
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睡前吃宵夜,和饿肚子睡觉,哪个更伤身?看完别再纠结
睡前吃宵夜 vs. 饿肚子睡觉:两者都伤身,但谁更伤? 现代生活方式多种多样,有人习惯睡前吃宵夜,因为饥饿感让他们无法入睡;而有人则认为宵夜不健康,宁愿饿肚子去睡觉。那究竟是睡前吃宵夜还是饿肚子睡觉对身体更有害呢?下面我们来揭秘这个问题。 无论是睡前吃宵夜还是饿肚子睡觉都是不推荐的做法。那些经常在睡前大量...
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睡前吃宵夜与睡前饿肚子,哪种方式对身体的危害更大?看完不纠结...
深夜刷剧时手边的零食,加班回家后的一碗泡面,这些宵夜是慰藉还是伤害?当深夜饥饿感来袭,我们总在"吃点东西"和"忍一忍"之间反复纠结。其实这两种选择对身体的影响,远比想象中复杂。 一、睡前吃宵夜的潜在风险 1、消化系统加班工作 躺下时胃内仍有食物,可能导致胃酸反流。特别是高脂高糖食物,需要更长时间消化,影响...
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睡前吃宵夜与睡前饿肚子,哪种方式对身体的危害更大?_医联媒体
不同生活方式影响有差异。有的人习惯睡前吃宵夜,感觉到有饥饿感,加上比较晚睡,会通过吃东西来缓解饥饿,补充能量,长此以往变成习惯,不吃东西睡不着。另外,也有的人睡前饿肚子,觉得吃东西不健康,会增加肠胃负担,因此宁愿饥饿也不吃宵夜。究竟哪种方式对身体危害大应该去了解清楚,选择健康生活方式。